新妈咪产后减肥营养食谱
食谱营养学家推荐的早餐食谱
B套餐:三明治吐司2片，火腿15克，番茄、小*瓜少许，脱脂奶一杯。
D套餐:菜包子1个，水煮蛋（茶叶蛋）、豆浆。 E套餐:寿司饭100125克(蛋、肉松、紫菜皮)，奶茶一杯。
B套餐:水饺10个，卤海带，青菜汤，水果。
D套餐:河粉汤河粉100克〔海参、虾仁、肉片、笋片、木耳、香油〕，水果。
搭配的主食： 红烧牛肉牛腱、香菇(香菇食品)、魔芋； 酿*瓜大*瓜、瘦肉、魔芋； 蒜泥白肉瘦肉、蒜瓣、酱油； 鸡丝拉皮鸡胸肉、洋菜、小*瓜、人参(人参食品)； 烤鱼，烤鸡排，青菜，水果。
注：新妈妈一定要根据个人的体质，看自己是否适合减肥哦！
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